Definition Achtsamkeit – bewusst durch den Alltag

Definition Achtsamkeit – bewusst durch den Alltag

Keine Zeit für Achtsamkeit Das Klingeln des Weckers reißt Sie aus Ihrem Tiefschlaf. Schon so spät! Aufgeschreckt springen Sie aus dem Bett, keine Zeit für ein gemeinsames Frühstück mit Ihren Lieben; schnell zur Arbeit. Dort bleibt das Stresslevel konstant hoch,...
Resilienz – gegen Stress gerüstet

Resilienz – gegen Stress gerüstet

Heute ist der internationale Tag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz. Wir nehmen das zum Anlass, über ein vernachlässigtes, aber relevantes Thema nachzudenken: Stress. Die Lösung: Resilienz. Und was hat das mit Arbeitsschutz zu tun? Beginnen wir von vorne:...
Bleiben Sie gesund! – Ihre Gesundheit in Zeiten Coronas

Bleiben Sie gesund! – Ihre Gesundheit in Zeiten Coronas

Corona… ein Kampf um die Gesundheit Gesundheit ist jederzeit ein wichtiges Thema, insbesondere in Zeiten der Coronakrise. Der diesjährige Weltgesundheitstag gilt Pflegekräften und Hebammen. Gerade in der aktuellen Lage wird deutlich, welch enorme Leistung...
Mit Home-Office zum Erfolg: ergiebig oder Energieverschwendung?

Mit Home-Office zum Erfolg: ergiebig oder Energieverschwendung?

Verschärfte Maßnahmen im Kampf gegen Corona: Inzwischen gilt bundesweit ein beschränktes Kontaktverbot. Mittlerweile dürfte wohl bei allen der dringliche Appell angekommen sein, das Haus nur für das Notwendigste zu verlassen: Einkäufe, Arztbesuche, Bewegung an der...
Gesunde Ernährung leicht gemacht – du bist, was du isst!

Gesunde Ernährung leicht gemacht – du bist, was du isst!

Vegetarisch, Vegan, Paleo, Keto oder Low Carb – gibt es denn die „richtige“ Ernährung? Eine Weise der gesunden Ernährung, die aber gleichzeitig auch leicht umsetzbar ist? Um die Antwort vorwegzunehmen: Jein. Es gibt nicht die eine perfekte gesunde Ernährungsweise; so...
Mit Genügsam- zur Achtsamkeit – Nutzen der Fastenzeit

Mit Genügsam- zur Achtsamkeit – Nutzen der Fastenzeit

Feiern von früh bis spät, oftmals begleitet von (zu) viel Alkohol, (zu) wenig Schlaf und einer ungesunden Ernährung. So schön die Karnevalszeit auch ist – sie verlangt unserem Körper einiges ab: Start der Fastenzeit! Fasten als Religion und Lebensstil Jetzt ist...