…die Ernährung im Winter und der Weihnachtszeit!
Kalte Temperaturen, kränkelnde Mitmenschen, dazu Geschenke- und Vorweihnachtsstress. Gerade im Winter hat unser Immunsystem einiges zu tun.
Deshalb haben wir bei unserer geschätzten Kollegin Sarah Krampikowski, Leiterin der Betrieblichen Gesundheitsförderung, nachgefragt, wie wir unsere körperlichen Abwehrkräfte aufrüsten können: Wie sieht deine Ernährung in der Winterzeit aus?
Gesunde Ernährung funktioniert im Winter und im Sommer gleich: Gemüse und Obst bieten wichtige Mikronährstoffe sowie Vitamine, die insbesondere unser Immunsystem unterstützen. Nur die Sorten unterscheiden sich saisonal.
Was steht bei Ihnen heute auf dem Speiseplan? Ein deftiger Eintopf, leckeres Kohlgemüse oder eine wärmende Suppe?
Der Winter hat viel zu bieten: auch kulinarisch!
Wie Sarah so schön sagt: „Es gibt so viele Möglichkeiten wie Geschmäcker, man muss nur Sachen ausprobieren!“
In diesem Sinne wünscht Ihnen Ihr Team VisionGesund einen experimentierfreudigen Tag.
Lesen Sie auch unsere bisherigen Adventskalender-Blogbeiträge und lassen Sie sich in Ihrer persönlichen Weihnachtszeit inspirieren!
#1 Entschleunigung statt Multitasking.
#2 Bewusst genießen statt verzichten.
#3 Unsere BGF-Beraterin Cosima über das Wichtigste in der Weihnachtszeit.
#4 Im Fokus: Dankbarkeit.
#5 Durch Natur Kraft tanken.
#6 Fröhlichen Nikolaus.
#7 Auszeit nehmen.
#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.
#9 Unser BGM-Berater Yannik über Herausforderungen und deren Bewältigung.
#10 Lachen zum täglichen Glück.
#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.
#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor.
#13 Unsere Projektleitung des BGM Denise über die Motivation zum Sport in der Winterzeit.
#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.
#15 Laufen für mehr Lebensfreude.
#16 Unsere BGF-Leiterin Sarah über gesunde Ernährung in der Winterzeit.