Workshop Stressmanagement
Präventionsbereich Mental Health
WORKSHOP ACHTSAMKEIT
Der Workshop Achtsamkeit bietet eine umfassende Einführung in das Konzept sozialer Achtsamkeit und integriert aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stressentstehung und Stressbewältigung. Durch praxisnahe Einblicke in Selbst- und Fremdwahrnehmung sowie soziologische Denkanstöße wird der Transfer auf persönliche und berufliche Kontexte erleichtert. Teilnehmer lernen, wie sie Achtsamkeit effektiv nutzen können, um Stress zu reduzieren und ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern.
INHALTE:
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Ursprung und Anwendung des Achtsamkeitsmodells: Verstehen Sie die Entstehung und praktische Nutzung des klassischen Achtsamkeitsmodells im Alltag.
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Innere Antreiber und Stressmanagement: Erkennen Sie innere Antreiber und lernen Sie Grundlagen zur Stressentstehung, -verstärkung und -reduktion.
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Reflexion soziologischer Rollen: Entwickeln Sie neue Perspektiven auf soziale Rollen und das Selbstverantwortungsmodell.
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Selbstmanagement-Tools: Entdecken Sie effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung und deren Anwendung im Selbstmanagement.
DAUER:
Dauer des Workshops beträgt bis zu 3,0 Stunden
TEILNEHMERZAHL:
Wir empfehlen maximal 12 Teilnehmer pro Sitzung
ZIELGRUPPE:
Geeignet für alle Mitarbeiter:innen
METHODIK:
Abwechselungsreich: Vortrag, Gruppendiskussion, Kleingruppenaufgaben, Einzelaufgaben und Perspektivwechsel
Interaktiv: Interaktiver, moderierter Workshop mit aktiver Einbindung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Anwendungsorientiert: Durchführung mindestens einer praktischen Entspannungseinheit und Vermittlung nützlicher Tools
TECHNIK:
Vor Ort: Ruhiger Seminarraum mit Stuhl & Tisch, 2x Pinnwände, 1x Flipchart, 1x Beamer & Leinwand oder Bildschirm
Digital: Pro Person ein PC, Laptop oder Tablet, Headset & Webcam, Zugang zu einem Videokonferenzsystem (Hosting durch VisionGesund möglich)
Ich freue mich auf Ihre Anfrage
Ich stehe Ihnen gerne bei Fragen rund um unsere Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Verfügung. Ich helfe Ihnen das richtige Paket auszuarbeiten und die nächsten Schritte konkret zu planen. Kontaktieren Sie mich direkt oder füllen Sie das Kontaktformular aus.
Ihre Dshamilja Böing-Meßing
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